李守宜的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 孕媽咪荷爾蒙變化影響心理 配偶支持鼓勵很重要

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(健康醫療網／編輯部報導)

懷胎十月對女性而言是個神奇又美妙的生命體驗，但同時也存在著不少挑戰。身體荷爾蒙的變化使得孕媽咪在懷孕期間會出現一些不適症狀，像是:孕吐、頻尿、腰酸背痛等症狀，而身體上的不舒服也間接影響了心理層面。

吳俐瑩心理師表示，懷孕期間的情緒變化歷程大致可分為3個階段:第1期(1～3個月)、第2期(4～6個月)以及第3期(7～9個月)。第1期(1～3個月)孕媽咪會感受到較多的身體不適，而不太能感受到孩子帶來的生命力與喜悅，再加上擔心胎兒未穩定的心理壓力。種種的身心不適都讓孕媽咪十分不安、手足無措，此階段懷孕的喜悅與憂慮並存且處於矛盾的狀態。

懷孕第1期(1～3個月) 配偶可擔任傾聽的角色

然而，在充滿不確定性的第1期(1～3個月)配偶的支持與鼓勵就顯得格外重要，吳俐瑩心理師表示，在第1期配偶應擔任傾聽的角色，分擔太太過多的情緒壓力，並在太太感到壓力大時，溫和並理性客觀的回應，也可幫忙收集及過濾懷孕、育兒的相關資料，建議資料是來自於有專業背景的醫師、心理師，或是由專業人士所撰寫的書籍，避免讓錯誤資訊影響孕媽咪的心情。中後期(4～9個月)是胎兒較穩定的時期，統計平均值3個月後孕媽咪的孕吐反應會減少，身體也較能適應懷孕的狀態，通常是媽媽們覺得較愉快的時期，也是夫妻倆可以開始討論教養觀念及日後育兒生活的好時機，若想散心旅遊也會建議安排在中後期。

警覺情緒紅燈 適時向外求援

情緒的轉變雖是懷孕必經的過程，但要注意若是出現過於敏感、焦慮、情緒化、憂鬱甚至嚴重影響日常生活作息時，就要警覺是否情緒已亮起紅燈，需要向外求援而非獨自壓抑承受，可先與配偶或家人朋友聊聊，若是無法解決則建議尋求客觀的專業人士(例如:心理諮商、醫療院所衛教中心等資源管道)。懷孕過程中找到適合的紓壓管道是相當重要的，例如:可參加孕婦瑜珈課程，從中獲得關於懷孕、生產、產後的一些實用資訊，一同上課的孕媽咪們扮演相同的角色較能同理彼此，相互分享與交流心情進而能成為支持的力量。

懷孕前 跟配偶要有充足的溝通與討論

如果孕媽咪或配偶、家人不夠了解懷孕必經的情緒轉換過程，可能在懷孕過程中產生不避要的誤會，或是過多的心理壓力。吳俐瑩心理師建議，在懷孕前跟配偶若能有充足的溝通與討論，並且以取得共識為目標，如此一來夫妻倆對於懷孕才會有預備心理。另外，夫妻雙方要意識到之後可能會出現的改變，尤其媽媽在身體與心理的界線會因為孩子而改變，務必要先了解正確的懷孕相關資訊，再依循這些資訊去做相對應的調整跟選擇。（文章授權提供／優活健康網）

 醋男殺情敵和3骨肉再自戕亡 嗆前妻：讓妳獨活忍受

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美國一名男子和前妻離婚後，得知對方交了新男友，他醋勁大發開槍殺了情敵，甚至還在前妻面前，直接槍殺3名親生子女，最後再自戕身亡。男子死前還對前妻說，「要妳活著忍受這一切」；女方最後撫著孩子屍體，崩潰地大喊，「他帶走我的一切，他贏了」。

根據《鏡報》(The Mirror)等外媒報導，這起事件發生在上月16日。德州一名29歲的女子阿曼達(Amanda Simpson)，她和前夫賈斯汀(Justin Painter)婚後育有3名子女，但之後夫妻倆感情不佳而離婚，阿曼達獨自撫養3名子女，之後結識了現任男友賽斯(Seth Richardson)，並且同居一起生活。

看到前妻另結新歡，這讓賈斯汀內心不是滋味，甚至妒火中燒；上月15日，賈斯汀去電阿曼達要求復合遭拒，隔天他就持槍闖入，先是朝3個孩子連開多槍，接著再對開槍打死情敵賽斯，子彈還打到阿曼達的肩膀，整個屋內血跡斑斑。

當下阿曼達以為自己也在劫難逃，沒想到賈斯汀卻停動作，接著對她說，「妳的最愛都死光了，妳就自己一個人獨活忍受這一切吧！」話才一說完，賈斯汀隨即舉槍自盡。

身受重傷的阿曼達被緊急送醫急救，幸運撿回一命；但獨自活下來的她卻完全不開心，尤其想到3個孩子無辜慘死，在醫院治療的2星期，每天都是抱著棉被痛哭，甚至直呼「孩子是我的一切，現在他們都走了，前夫知道只要把孩子從我身邊帶走，就是拿走我的一切，他贏了。」

《TVBS》提醒您：

自殺解決不了問題，卻留給家人無比悲痛。請珍惜生命。

請再給自己一次機會

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